O QUE COLOCAR NA LANCHEIRA?
Lancheira não deve ser sinônimo de guloseimas. O lanche que as crianças levam na lancheira é muito importante. Em média, as crianças levam 200 lancheiras durante o ano para a escola. Isto é muita coisa. São 200 oportunidades de consumir lanches nutritivos, concorda?! Os lanches ajudam a completar as necessidades de nutrientes que as crianças […]
Porque não devemos bater a comida do bebê no liquidificador ou passar na peneira?
Bater a comidinha do bebê no liquidificador ou passar na peneira era algo super normal há época das nossas avós e mães. E ainda hoje, algumas famílias mantém esta orientação – desatualizada – principalmente por medo do bebê engasgar. Mas, as orientação atual de não oferecer a comidinha tão molinha para o bebê está relacionado […]
Como reduzir o consumo de açúcar na alimentação das crianças?
Reduzir o consumo de açúcar na infância é essencial para a promoção de hábitos alimentares saudáveis e prevenção de doenças como obesidade, diabetes, carie. Com frequência recebo no consultório crianças cujos exames mostram alteração nos níveis de glicose e insulina, o que claramente está relacionado com o consumo em excesso de alimentos açucarados, entre outros […]
Os impactos do consumo excessivo de alimentos ultraprocessados na infância
O consumo excessivo de alimentos ultraprocessados na infância tem um grande impacto na saúde da criança tanto no presente como na vida adulta. Alimentos como biscoitos, salgadinhos, sucos industrializados, doces, e outros de preparo rápido e fácil, estão fazendo parte da rotina das crianças, infelizmente. Sabemos que o consumo frequente destes produtos está diretamente ligado […]
4 Erros que atrapalham seu filho a “comer de tudo”
1. Monotonia alimentar Oferecer sempre as mesmas coisas. Variar a alimentação da criança é MUITO IMPORTANTE. Mesmo que ela só queria os mesmos alimentos, não ceda. Continue oferecendo alimentos variados. 2. Papinha Acostumar a criança a comer comida molinha desde a introdução alimentar e não evoluir a textura. Continuar a oferecer mingau, leite (em excesso), […]
Você sabe o que é a Seletividade Alimentar?
Seletividade alimentar é um comportamento que se caracteriza por recusar alimentos, ter pouco apetite ou desinteresse por comida. É comum na infância, principalmente entre os 2 e 6 anos de idade. Algumas características da seletividade alimentar são: Comer sempre os mesmos alimentos, texturas, temperos, alimentos industrializados da mesma marca Recusar alimentos antes de experimentá-los Evitar […]
Por que as crianças rejeitam tanto os “verdinhos”?
A rejeição de certos alimentos por crianças é um fenômeno bastante comum. Os mais rejeitados normalmente são os legumes e as verduras. As verduras, ou os temidos “verdinhos”, são rejeitados até por adultos. E existe uma explicação para isto. Na verdade, uma combinação de fatores são os responsáveis por esta rejeição: As crianças têm uma […]
